przed treningiem

Przed treningiem zjedz posiłek składający się z węgli złozonych i białka, carbo się pije po treningu. Wszystko zależy od ciebie.

okey a co myslisz o wypiciu bcaa przed treningiem brzucha ?

to wegli nie liczyc tylko dawac wieksa ilosc przed treningiem i po? a w dni aerobowe??

Witam, Przy treningu na siłe przydadzą się aminokwasy BCAA, zażywane na półgodziny przed treningiem. Pozdro Dareckyyy

Ja dawkuje w ten sposób: DT: rano 5g mono przed treningiem 1porcja CP po treningu 1 porcja Cp DNT: rano 5g mono po południu 1/2 porcji CP +2g mono Pewnie mnie zjadą że za dużo ale mi takie dawkowanie odpowiada tymbardziej, że jak wiadomo w 10g CP kreatyny(jabłczanu) jest 4g pozdro

Czasami ciezko jest wyrobic z dieta i wtedy z pomoca przychodza gainery bialki itp z tym bicepsem nie jest zle jest w sam raz pod warunkiem ze wczesniej miezyles go przed treningiem i teraz robisz tak samo Moja skromna rada NIE BIERZ KREATYNY szybciej niz za rok ! ! ! Ja zwalilem sprawe bo kumpel mi polecil i wydalem mase kasy na kreatyne a [...]

Jak jesteś początkujący to standardowy przyrost (chyba że najpierw mierzyłeś przed treningiem, a teraz mierzysz na pompie ). Co do odżywek, to teraz wystarczy Ci sama dieta

Przed treningiem zmienił bym ten posiłek na ryż/makaron + piers.

A cos na pobudzenie przed treningiem ?

DT Witaminy rano 20g xp przed treningiem 17g cytocell (tu bym dodal troche mono + 50 g carbo po treningu DnT 4kaps Cm3 styka tylko 4

xpand przed treningiem cytocell po witaminy do posilku cm3 i mono bierz na czczo

Hmmm...ale w 90& rzogrzewka i rozciaganie w trakcie treingu jest jedyna taka czynnosci jaka robi standardowy adept sztuk walk.A takich co rozgrzewki nie robia przed treningiem to ja znam.A walczyc to oni za dobrze nie umieja. Moderator działu Sztuki Walki i Gry Komputerowe

ale moga byc tansze ( w kontekscie calosciwoej suplementacji) ja preferuje przed treningiem: bcaa, arginina, kofeina, ew efedryna lub porcja spalacza, po treningu kreatyna, bcaa, bialko i wegle

imo dawałbym jedynie przed treningiem

Bierz jedynie przed treningiem, a jeżeli jeszcze nie dokonałeś zakupu zainwestuj w coś innego. Launch jest kiepski.

nie,tylko przed treningiem

pytam poważnie, kupiłem tą glukozę z torebce 100g i jak mam to rozmieszać z wodą, czy mozna dodać soku rozpuszczalnego. I ile tego brać bo nie rozumiem. DLA OSOBNIKA MAJĄCEGO 65 kg SUCHEJ MASY CIAŁA (beztluszczowej) - CZYLI JAK WAŻE 62 KG TO ILE MAM SUCHEJ MASY ?? Przed treningiem : 20-30 gramow glukozy/12-15 gramow serwatki plus kreatyna w [...]

małej przed treningiem dałem 2 czubate łyzeczki i rozmieszałem z wodą i troche soku rozpuszczalnego, który ma 86/100g węgli przyswajalnych. Po treningu chce dać 4 łyżeczki czubate.

A macie może tabele (śniadanie, przed treningiem, po treningu itd.) , na co można pozamieniać produkty? Żebym ciągle nie jadł tego samego, bo monotonia by mnie wykończyła. :) Dokładniej chodzi mi o to, żebyście podali mi produkty (zamienniki), jakie można spożywać w danych "strefach" posiłku. Pozdrawiam.

TS moze cie pobudzac przed treningiem , napewno nie wplynie negatywnie na sile ,